:تنبية: تمنع الاعلانات في المنتدى وسيتم حذف أي اعلان !
   آخر المساهمات
أمس في 1:19 pm
أمس في 12:56 pm
أمس في 9:27 am
أمس في 9:27 am
11/30/2016, 7:53 am
11/29/2016, 9:22 am
11/28/2016, 8:51 am

كيف تقوي ذاكرتك؟؟؟ في خمس نقااااااط

إداري
البلـد/الاقامة : السعودية
مشاركات : 10156
الانتساب : 09/04/2010
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    6/15/2010, 7:04 am  






يقول سكوت بورنستاين:
وهو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة وأحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة:


ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة*


1. ثق بنفسك لا تدع التوقعات السلبية تهزمك.

إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة.

وإذا طرأ على ذهنك: لا أستطيع تذكر الأسماء.. فاستبدلها بـ:

ربما أنسى بعض الأسماء ولكن بعد المؤتمر سيكون الحال

أفضل*


2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك.
الكثير مما يسمى:
النسيان.. يعتبر قلة تركيز.. فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا*


3.إسترخى... التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة.



الحل هو أن تسترخى وتأخذ نفس عميق.
عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات*



4. إمنح نفسك المزيد من الوقت..الناس في جميع مراحل العمر

يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم.

في العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو

إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل.

ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات

جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى

لنفسك وقت إضافى وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات

وإسترجاعها*




5.كن منظما....هناك مقوله قديمه تقول: هناك مكان لكل شىء,

وكل شىء له مكان" وهى نصيحه جيده لتحسين الذاكرة.

قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى

طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع

مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك وحافظتك في نفس المكان فلن

تضيع وقتك بحثاً عنها


تحياااااااااتي لكم
عضو ملكي
البلـد/الاقامة : اليمن
مشاركات : 5940
الانتساب : 19/04/2010
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    6/17/2010, 5:10 am  



يعطيك العافية أخوي

دوووم مميز
إداري
البلـد/الاقامة : السعودية
مشاركات : 10156
الانتساب : 09/04/2010
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    6/17/2010, 5:42 am  
مرورك المميز الله يعافيكي اخت احساس
إدارية
البلـد/الاقامة : اليمن
مشاركات : 8873
الانتساب : 10/05/2010
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    6/17/2010, 2:18 pm  
بارك الله فيك

ويعطيك العافيه ع الطرح الحلو
إداري
البلـد/الاقامة : السعودية
مشاركات : 10156
الانتساب : 09/04/2010
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    6/17/2010, 4:20 pm  
الله يبارك لك ايامك يالغلا ويعطيكي الف عافيه اخت هذي انا

كيف تقوي ذاكرتك؟؟؟ في خمس نقااااااط

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

صفحة 1 من اصل 1
منتديات حوف نت :: حوف نت الإجـتــماعـي :: المنتـدى الاجتـماعــي العـــام

حفظ البيانات | نسيت كلمة السر؟