:تنبية: تمنع الاعلانات في المنتدى وسيتم حذف أي اعلان !
   آخر المساهمات
12/1/2016, 1:19 pm
12/1/2016, 12:56 pm
12/1/2016, 9:27 am
12/1/2016, 9:27 am
11/30/2016, 7:53 am
11/29/2016, 9:22 am
11/28/2016, 8:51 am

اطعمة قد تسبب اطرابات النوم

مؤسس المنتدى
البلـد/الاقامة : الكويت
مشاركات : 13865
الانتساب : 21/03/2010
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    2/20/2012, 9:08 pm  
اطعمة قد تسبب اطرابات النوم



نعاني في بعض الأحيان من بعض الاضطرابات
أثناء النوم، ويكون السبب إما نفسياً، أو أنك تناولت ما جعل حواسك تتنبه
ومعدتك في حالة عمل، فإذا كنت قادراً على مقاومة أسباب الضغوط، فتعال نخبرك
بما لا يجب عليك تناوله قبل النوم.

1. اللحوم المدخنة والمعلبة
كشفت العديد من الأبحاث العلمية أن اللحوم المعلبة والمدخنة تحتوي على نسب
عالية من حمض التيرامين الأميني والذي يحفز الدماغ على إطلاق مادة
النوربينفرين المنبهة، مما يجعلنا نشعر بصعوبة في العودة للنوم مرة أخرى.
2. الشوكولا
تعد الشوكولا بجميع أشكالها ـ سواء في حالتها الجامدة أو مشروبات ساخنة ـ
من مصادر الكافيين، وهي مادة منبهة تساعد في تنشيط الجسم، كما أنها تحتوي
على حمض التيروسين الأميني والذي يعد كذلك من المواد المنبهة.


3. مشروبات الطاقة
تتعدد أنواع مشروبات الطاقة وأشكالها وتحتوي جميعها على نسبة عالية للغاية
من الكافيين وكذلك الحمض الأميني التورين، وهما يساعدان على تنبيه الجسم
وزيادة إفرازه للأدرينالين، كما أظهرت الدراسات الحديثة أنه حتى إذا تناولت
أي من مشروبات الطاقة نهاراً فإن تأثير جرعات التورين والأدرينالين التي
يفرزهما يظل أثرهما مستمراً حتى يحين وقت النوم وتجد صعوبة في النوم ليلاً.


4. صلصة الطماطم والبيتزا والأطعمة الحارة

حيث قد تتسبب هذه الأطعمة، خاصة عند الإكثار من تناولها، في حدوث عسر هضمي
وهو أحد الأسباب التي تتسبب في حدوث اضطرابات النوم. كما أن الأطعمة الحارة
تتسبب في حدوث أعراض الارتجاع وكذلك حرقة المعدة والتي تساهم بشكل كبير في
حدوث الاضطرابات.

عافانا واياكم الله
عضو ملكي
البلـد/الاقامة : اليمن
مشاركات : 5940
الانتساب : 19/04/2010
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    2/20/2012, 9:12 pm  
معلومات حلو دارك
تشكر عليها
دمت بحفظ الله ورعايتة
مؤسس المنتدى
البلـد/الاقامة : الكويت
مشاركات : 13865
الانتساب : 21/03/2010
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    2/20/2012, 9:31 pm  
يسلملي مرورك الطير احساس

شكرا لك
إدارية
البلـد/الاقامة : اليمن
مشاركات : 8873
الانتساب : 10/05/2010
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    2/21/2012, 10:16 am  
شكرا ع المعلومات القيمه
ماقصرت




دارك


مرورك الطير = ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مؤسس المنتدى
البلـد/الاقامة : الكويت
مشاركات : 13865
الانتساب : 21/03/2010
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    2/21/2012, 10:20 am  


شكرا لمرورك الراداري هذي انا

اطعمة قد تسبب اطرابات النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

صفحة 1 من اصل 1
منتديات حوف نت :: حوف نت الإجـتــماعـي :: الطـب و الصحــه

حفظ البيانات | نسيت كلمة السر؟