:تنبية: تمنع الاعلانات في المنتدى وسيتم حذف أي اعلان !
   آخر المساهمات
أمس في 12:15 pm
أمس في 11:28 am
أمس في 10:04 am
أمس في 9:37 am
12/7/2016, 11:41 am
12/7/2016, 11:14 am
12/6/2016, 10:10 am

الاطعمه التي تقوي الذاكرة وتقلل النسيات

عضو متألق
البلـد/الاقامة : عمان
مشاركات : 222
الانتساب : 23/08/2012
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    9/4/2012, 4:21 pm  
يشكو الكثير من عدم القدرة على التركز والنسيان على فترات متقطعة واليكِم
اشهر الاطعمة التى تحارب النسيان وتقوى الذاكرة وهى
:

الاسماك
تعتبر الاسماك بجميع انواعها خاصة الماكريل والتونة والسالمون مصدر
غنى بزيوت الاوميجا3 التى تعمل على تنظيم عمل الاشارات العصبية فى
الجسم مما يساعد على زيادة القدرة على التركيز وتحسين قدرات التعلم
ويزيد من قدرة التواصل بين الاعصاب فى المخ
.


الفاكهة الملونة والحمضيات
تحتوى الفاكهة مثل الافوكادو الى زيدة تدفق الدم الى المخ وتحسين القدرة
على التركيز ومن الفاكهة الاخرى التى تحارب النسيان الشمام والبطيخ
والبرقوق واليوسيفى والبرتقال والتفاح والكزر


الصويا
يحتوى حليب الصويا على مادة الكولين والليستسن والايسوفلافون التى لها
قدرة على تحسين الذاكرة خاصة اوقات الامتحانات فهى تفيد الطلبة جدا ،
كوب واحد من حليب الصويا يوميا يساعد على تحسين قدرات الذاكرة بنسبة
الضعف كما اثبتت الدرسات



التوت والفراولة
اثبتت الدرسات الحديثة ان ثمار الفراولة والتوت الازرق تساعد بشكل كبير
على محاربة النسيان وقلة الذاكرة نظرا لاحتوائها على العديد من مضادات
الاكسدة الطبيعية



الخضروات الورقية
تحتوى الخضروات الورقية مثل البروكلى والملفوف والقرنبيط والسبانخ على
نسبة عالية من الحديد والزنك التى تقوى الذاكرة وتحارب النسيان والقدرة
على التركيز
.



الشيكولاتةرغم ان هناك تحذيرات من زيادة تناول الشيكولاتة حيث تسبب خطر على
صحة القلب الا ان الشيكولا تساعد على افراز مادة الاندروفين الطبيعية التى
تحسن من قدرات التعلم وتعتبر الشيكولاتة الداكنة غنية جدا من مادة
الفلافانول الذى يزيد من تدفق الدم الى المخ والدماغ ويساعد على تحسين
المهارات
.


الجوز
من المكسرات الطبيعية الغنية بفيتامين ب6 واوميجا 3 ومضادات الاكسدة
التى تساعد على تنمية المهارات الذهنية وتحسين المزاج حيث تناول معلقة
صغيرة يوميا تساعد على زيادة قدرة الحديث والتكلم


الحبوب الكاملة
تناول الحبوب الكاملة فى النظام الغذائى اليومي مثل الدقيق والنخالة وحبوب
عضو ذهبي
البلـد/الاقامة : الجزائر
مشاركات : 681
الانتساب : 25/12/2011
العمر : 24
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    9/4/2012, 4:28 pm  
مشكووورة ريحـــة آلـــورد ع الطرح
موضوع مهم بصراحة ااكل
مؤسس المنتدى
البلـد/الاقامة : الكويت
مشاركات : 13865
الانتساب : 21/03/2010
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    9/4/2012, 6:39 pm  
معلومة جديدة والله تسلمي يالغالية
إداري
البلـد/الاقامة : السعودية
مشاركات : 10156
الانتساب : 09/04/2010
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    9/4/2012, 8:03 pm  
سلمتي ريحة الورد موضوع رائع
لاتحرميناا جديدك
عضو ملكي
البلـد/الاقامة : مصر
مشاركات : 4127
الانتساب : 04/03/2012
العمر : 28
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    9/4/2012, 10:12 pm  
هناك بعض الصور محذوفة ارجو تنسيق الموضوع
وتسلمي ع مجهود
عضو متألق
البلـد/الاقامة : عمان
مشاركات : 222
الانتساب : 23/08/2012
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    9/5/2012, 3:12 pm  
يعطيكم العاافيــه للجميع,, واشكرركم لمرروك الراائــع
عضو ملكي
البلـد/الاقامة : اليمن
مشاركات : 5940
الانتساب : 19/04/2010
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    10/9/2012, 12:42 am  
يعطيك العاااافيه يالغلا
كلك إفااااده
دمتي بحفظه
إدارية
البلـد/الاقامة : اليمن
مشاركات : 8873
الانتساب : 10/05/2010
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    10/9/2012, 10:00 pm  
شكرا عالمعلومات ريحة الورد
سلمتي
عضو لامع
البلـد/الاقامة : السعودية
مشاركات : 367
الانتساب : 24/08/2012
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    12/1/2012, 3:53 pm  
معلومه جميله ومفيده
شكرا لك

عضو جديد
البلـد/الاقامة : العراق
مشاركات : 2
الانتساب : 01/12/2012
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    12/2/2012, 3:27 pm  
لكل داء وضع الله سبحانه وتعالى دواء فالحمد لله رب العالمين

الاطعمه التي تقوي الذاكرة وتقلل النسيات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

صفحة 1 من اصل 1
منتديات حوف نت :: حوف نت الإجـتــماعـي :: الطـب و الصحــه

حفظ البيانات | نسيت كلمة السر؟