:تنبية: تمنع الاعلانات في المنتدى وسيتم حذف أي اعلان !
   آخر المساهمات
اليوم في 11:41 am
اليوم في 11:14 am
أمس في 10:10 am
أمس في 9:41 am
12/5/2016, 9:31 am
12/4/2016, 9:20 am
12/3/2016, 10:41 am

تخلص من أدمانك على الفيسبوك!

مؤسس المنتدى
البلـد/الاقامة : الكويت
مشاركات : 13865
الانتساب : 21/03/2010
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    10/7/2012, 10:02 am  



بدأ الفيس بوك مع معظمنا كوسيلة للتواصل مع الأصدقاء لكنه تحول مع مرور الوقت إلى إدمان لا يستطيع معظمنا أن يتوقف عنه. ونظراً لعدم وجود أدوية أو عقاقير للعلاج من الفيسبوك، فقد اخترنا لكم النصائح التالية لمساعدتكم في التخفيف من إدمان الفيس بوك:

1) قم دائماً بمتابعة ماذا تفعل على الفيسبوك، ستجد أنك تقوم بالدخول على حسابك من أجل المكوث لدقائق فقط، لكن هذه الدقائق تمتد لساعات وأيام دون أي استثمار للوقت. تسجيل ما تقوم به على الفيسبوك سيساعدك على التخلص من عادة إدمانه.
2) قم بتسجيل أهداف محددة لتحققها عند دخولك موقع الفيسبوك، مثل تهنئة صديق بعيد ميلاده أو تأكيد طلب صداقة. عند الانتهاء من هذه الأهداف غادر الموقع ولا تتسكع في صفحات أصدقائك الأخرى.
3) ضع جدولاً بالساعات التي تتطلبها أهدافك على الفيسبوك، مثلاً الرد على رسائل أصدقائك قد يستغرق ربع ساعة فقط في اليوم دون الحاجة إلى أي إطالة، أو إذا كنت تدير إحدى المجموعات يمكنك أن تقضي 10 دقائق كل صباح ومساء من أجل تفقد "الجروب".
4) فكر في الأشياء التي تستطيع أن تفعلها خلال الوقت الذي تضيعه في الفيسبوك، مثلاً ممارسة رياضة ما أو قراءة كتاب.
5) يمكنك أن تحجب الموقع مؤقتاً حتى يمكنك ترتيب أولوياتك.
6) إذا تيقنت أن تمضية الوقت في الفيسبوك ليس إلا مضيعة للوقت، يمكنك مغادرة الموقع نهائياً، هذا بعد إزالة جميع معلوماتك وصورك وإعلام أصدقائك بقرارك الذي اتخذته.
7) يمكنك أيضاً تحويل حسابك على الفيسبوك إلى مجرد معلومات غير قيمة، وهذه تعتبر طريقة أخرى للمغادرة وهذا بعد حذف أصدقائك الذين ستعلمهم بقرارك.
8) ابحث عن بدائل في العالم الافتراضي لتستخدمها للتواصل مثل بريدك الإلكتروني.
9) إذا تعرفت على إدمانك لموقع الفيسبوك حاول أن تتجنب مواقع التواصل الاجتماعي الأخرى مثل "My Space".
10) حاول أن تقوم بالخطوات الماضية مع أحد الأصدقاء أو قريب لك ليشجعك.
11) توقف عن زيارة موقع الفيسبوك عن طريق هاتفك الجوال.
12) هناك تطبيقات تستخدم في هواتف الآي فون و آي بود تجعلك تنظم عملية استخدامك للفيسبوك وتسمى "Taking a break".



المصدر
عضو ملكي
البلـد/الاقامة : اليمن
مشاركات : 5940
الانتساب : 19/04/2010
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    10/7/2012, 2:22 pm  

الله يعيين المدمنيين
ويقويهم ويقيمهم بالسلامه


ألف شكر على النصائح
بوركت
مؤسس المنتدى
البلـد/الاقامة : الكويت
مشاركات : 13865
الانتساب : 21/03/2010
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    10/7/2012, 2:25 pm  
العفو احساس وشكرا لمروركِ
إدارية
البلـد/الاقامة : اليمن
مشاركات : 8873
الانتساب : 10/05/2010
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    10/29/2012, 2:57 pm  
الحمدلله ماعندنا هذا المرض
والله يعين المدمنين عليه
سلمت اخي
مؤسس المنتدى
البلـد/الاقامة : الكويت
مشاركات : 13865
الانتساب : 21/03/2010
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    10/30/2012, 12:13 am  
الله يسلمك هذي انا

الحمدلله،،، وانا كمان ما احب اطول بالفيس

تخلص من أدمانك على الفيسبوك!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

صفحة 1 من اصل 1
منتديات حوف نت :: حوف نت الإجـتــماعـي :: المنتـدى الاجتـماعــي العـــام

حفظ البيانات | نسيت كلمة السر؟