:تنبية: تمنع الاعلانات في المنتدى وسيتم حذف أي اعلان !
   آخر المساهمات
اليوم في 10:09 am
اليوم في 9:43 am
أمس في 9:38 am
12/8/2016, 12:15 pm
12/8/2016, 11:28 am
12/8/2016, 10:04 am
12/8/2016, 9:37 am

10 نصائح لجعل عاداتنا الغذائية صحية

مؤسس المنتدى
البلـد/الاقامة : الكويت
مشاركات : 13865
الانتساب : 21/03/2010
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    12/15/2012, 12:33 am  



عشر ة نصائح تجعل عاداتنا الغدائية سليمة و أكلنا صحيا مفيدا


  1. تجنب تناول الوجبات السريعة بالمقابل الإكثار من تناول الفواكه و منتجات الألبان
  2. التقليل من المواد الذهنية و التوابل و كذلك مدة الطهي حتى تبقى الأغذية طازجة
  3. تناول الفواكه و / أو الخضروات، نيئة أو مطبوخة، في كل وجبة
  4. تناول الخبز الكامل بكمية وافرة
  5. تناول الفواكه الجافة
  6. تجنب تناول الحلويات بكثرة
  7. الاستهلاك المعتدل للأطعمة المقلية
  8. تناول منتجات الألبان مع كل وجبة خاصة أثناء وجبة الفطور لتغطية احتياجات الجسم من الكالسيوم ولجميع الأعمار
  9. تناول الطعام في هدو ء مع تخصيص الوقت الكافي لتناول الوجبات دون تسرع
  10. شرب الماء بكثرة أثناء الوجبات أو بعدها

10 نصائح لجعل عاداتنا الغذائية صحية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

صفحة 1 من اصل 1
منتديات حوف نت :: حوف نت الإجـتــماعـي :: الطـب و الصحــه

حفظ البيانات | نسيت كلمة السر؟